Na internetowych portalach poświęconych zdrowemu odżywianiu i dietom można znaleźć kilkadziesiąt różnych diet. Oczywiście same diety dzielą się na kilka kategorii, ale te najważniejsze to oczywiście diety odchudzające i lecznicze. Samych odchudzających diet można znaleźć tyle, że w zasadzie trudno jest wybrać tą jedyną, według której będziemy się odżywiać. Można […]
Na południu Europy ludzie zamieszkujący te części Naszego kontynentu żyją dłużej i o wiele rzadziej chorują na jakiekolwiek choroby serca. Wynika to z tego, że odżywiają się zdrowo i pożywnie a przy tym nadzwyczaj smacznie. Z tych regionów Europy wywodzi się dieta śródziemnomorska oparta głównie na rybach, owocach morza i […]
Osoby, które sięgają po kalkulatory kalorii bardzo łatwo mogą popaść w prawdziwą obsesję na punkcie liczenia energii przyjmowanej do organizmu wraz pożywieniem. Takie postępowanie może prowadzić nie tylko do ścisłej diety, ale również do bardzo poważnych zagrożeń zdrowotnych i wielu chorób takich, jak anoreksja. Dlatego też, jeśli chcemy zadbać o […]
Czym właściwie jest dieta? Ze starogreckiego języka można ją rozumieć, jako „styl życia”. Na język polski przetłumaczymy ją oczywiście, jako sposób odżywiania się. W nauce przyjmuje się cztery określenia diety funkcjonujące w polskim słowniku. My jednak pozwolimy sobie również do tej oficjalnej nomenklatury dodać jeszcze dietę odchudzającą, choć tak naprawdę […]
Jedną z najpopularniejszych diet jest dieta redukcyjna. Jakie są jej najważniejsze zasady? Trzeba podkreślić, że w planie dotyczącym tego zdrowego jadłospisu mogą znajdować się 3 elementy. Pierwszym z nich jest oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta, w której nie brakuje witamin i składników mineralnych. Trzeba podkreślić, że jadłospis jest również dobierany pod […]
Sytuacja, w której szczupła osoba chce wypracować u siebie estetyczną i umięśnioną sylwetkę, wymagają specyficznego podejścia do sprawy. Tu konieczna jest prosta dieta na masę dla chudych osób. Te przede wszystkim swoje pierwsze kroki powinni ukierunkować w stronę budowania masy mięśniowej, do czego niezbędna jest odpowiednia dieta. Ta powinna zawierać […]
Ludzie odchudzają się z różnych powodów. Idzie lato, więc trzeba będzie ruszyć na plażę, gdzie oponki na brzuchu nie zakryje gruby sweter. Zbliża się jakieś ważne wydarzenie towarzyskie, na którym nie chce się wyglądać najgorzej. Niekiedy jednak dietetycznym celem jest zwyczajne zadbanie o siebie i ochrona własnego zdrowia. To właśnie […]
Kilka lat temu pojawiła się w Naszym kraju dieta doktora Pierra Dukana. Dieta określana, jako proteinowa. Zakłada ona spożywanie jak największej ilości białka w każdej możliwej postaci. W białku występują właśnie proteiny, stąd też nazwa diety proteinowa. Co więcej, dieta doktora Dukana zakłada ograniczenie spożywania posiłków zawierających węglowodany oraz tłuszcze. […]
Udowodniono już naukowo, że zdrowe odżywianie się oraz pozbycie się bądź ograniczenie do minimum szkodliwych używek może uchronić nas przed zachorowaniem na raka. Każdego roku na tą chorobę zapada kilkadziesiąt tysięcy ludzi. Dzisiaj należy przede wszystkim zadbać o zdrowe odżywianie się, tak aby zminimalizować ryzyko zachorowania. Zaczynając od napoi to […]
Kulturyści zajmujący się na co dzień ćwiczeniami na siłę, masę i rzeźbę doskonale wiedzą, że do każdego rodzaju takich ćwiczeń trzeba się też specjalnie odżywiać restrykcyjne przestrzeganie diety i specjalnego odżywiania się to tak naprawdę druga połowa sukcesu, bo pierwszą są oczywiście ciężkie treningi na siłowni. Warto jednak zainteresować się […]