Poszukując właściwej dla siebie diety spotkamy się z taką ich ilością, że możemy pogubić się w ich gąszczu. Oczywiście ich autorzy powtarzają, że właśnie ich dieta jest najlepsza i najwłaściwsza. Na dowód przytaczają wypowiedzi różnych osób, które korzystały z danej diety, a teraz wyglądają pięknie i szczupło. Do tego często dołączane są zdjęcia na dowód skuteczności diety. Oczywiście nie chodzi o to, by wątpić w ich skuteczność, ale warto przeanalizować je dokładnie i zdecydować, która właśnie dla nas jest najwłaściwsza. Pamiętajmy bowiem, że przestawienie na tryb diety jest dla naszego organizmu i psychiki bardzo poważnym obciążeniem. Dieta, która jest więc niezgodna z naszym rytmem dnia i przyzwyczajeniami, może sprawić nam dodatkowy kłopot. I tak osoby, które nie przepadają za sokami owocowymi lub warzywnymi, nie powinny się decydować na dietę płynną. Podobnie osoby, które uwielbiają regularność posiłków i pewną ich powtarzalność nie podejmą diety ośmiogodzinnej, która polega na tym, że możemy jeść przez osiem godzin dziennie, a przez kolejnych szesnaście powinniśmy podtrzymać się od wszelkich posiłków. Dieta musi być odpowiednia dla naszego organizmu, jeśli ma przynieść wymierne efekty.
