Poszukując właściwej dla siebie diety spotkamy się z taką ich ilością, że możemy pogubić się w ich gąszczu. Oczywiście ich autorzy powtarzają, że właśnie ich dieta jest najlepsza i najwłaściwsza. Na dowód przytaczają wypowiedzi różnych osób, które korzystały z danej diety, a teraz wyglądają pięknie i szczupło. Do tego często […]
Będziesz musiał spędzić wiele godzin na siłowni, aby zbudować mięśnie i musisz dbać o jedzenie prawidłowej żywności. Twoja masa mięśniowa rośnie, dlatego potrzeba ci większej ilości kalorii. Trzeba się dobrze nakarmić też po to, aby podtrzymać swoje zmieniające się poziomy aktywności. Jeśli planujesz zadbać o budowanie mięśni, musisz nieco zmienić […]
Amerykański fizjoterapeuta Bob Greene zaproponował tzw. dietę na całe życie, która jest sposobem zmiany złego trybu życia i odżywiania na prawidłowy. Pozwala to nam cieszyć się piękną sylwetką bez większych zabiegów, a jednocześnie odżywiać prawidłowo i nie walczyć z własnym organizmem. Większość z nas wprowadza diety, które trwają kilka dni […]
Stosowanie suplementów diety na masę to bardzo dobry wybór, ponieważ w ten sposób można osiągnąć odpowiednie efekty w rozwoju masy mięśniowej. Przede wszystkim zainteresowanym osobom przyda się kreatyna, która jest najskuteczniejsza w tym zakresie tematycznym, więc jest stosowana zarówno przez sportowców wyczynowych, ale też i amatorów. Zawiera ona w sobie […]
Odchudzanie się albo leczenie, które wiąże się z wprowadzeniem specjalnej diety, nie może trwać wiecznie. Każda dieta, nawet ta najskuteczniejsza, musi mieć swój początek i koniec. Zasadniczo sprawa jest bardzo prosta, ponieważ każda dieta opracowana przez dietetyków ma określony czas, przez jaki należy ją stosować. Żadnej diety nie można stosować […]
Podstawą jeśli chodzi o zadbanie o siebie jest przede wszystkim należy zadbać o siebie od wewnątrz. Dlatego tak duże znaczenie będzie miało nasze podejście do tej kwestii. Jeśli sami nie bardzo wiemy, jak się za tego typu możliwości zabrać to przede wszystkim warto jest zastanowić się właśnie nad pójściem do […]
Intensywniejsza bądź bardziej rekreacyjna jazda na rowerze wymaga naprawdę dużej dawki energii do pedałowania. W zależności od tego w jakim charakterze jeździcie na rowerze możecie zadbać o swój organizm ładując go dużą dawką węglowodanów. I to jest w zasadzie najważniejszy składnik, który będzie potrzebny Waszemu organizmowi. Mówi się, że takim […]
Wapń jest jednym z najważniejszych składników mineralnych, które wpływają na zdrowie naszego organizmu. Wpływa szczególnie na odpowiednie wzmocnienie zębów oraz kości. Niedobory tego składnika mogą być więc bardzo niebezpieczne dla zdrowia naszego organizmu. Odczujemy je bardzo szybko, a ich niwelacja może okazać się długim procesem. Warto postawić więc na profilaktykę […]
Spalanie tkanki tłuszczowej to jedno z podstawowych wyzwań, z jakimi pojawiają się na treningach osoby zdecydowane na pracę nad swoją sylwetką. Poza regularnością ćwiczeń aerobowych oraz krążeniowo-oddechowych, które najszybciej pozwolą nam na dostrzeżenie zauważalnych efektów naszej pracy, warto też przy tego typu celach postawić na odpowiednio zbilansowaną dietę, przyczyniająca się […]
Kiedy zapytać ludzi z nadwagą, czy są szczęśliwi, zazwyczaj mówią że tak. Nie każdy bowiem ma odwagę przyznać się do tego, że chciałby coś zmienić. Nawet przed samym sobą nie łatwo uznać własne słabości. Ludzie o wskaźniku BMI znacznie przekraczającym normę przekonują zatem siebie i innych, że wszystko jest dobrze. […]